اعرف ما يوجد في طبقك
جبنة تشيشير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 387 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الكربوهيدرات 4.8 g 2%
- الدهون 31 g 39%
- الدهون المشبعة 19 g 97%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 700 mg 30%
- الكوليسترول 103 mg 34%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 233 µg 26%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 23%
- النياسين (ب3) 0.08 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.41 mg 8%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 0.83 µg 35%
المعادن
- الكالسيوم 643 mg 49%
- الحديد 0.21 mg 1%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 464 mg 37%
- البوتاسيوم 95 mg 2%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 14.5 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 23 g | 4.8 g | 31 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 110 | 6.6 g | 1.4 g | 8.7 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 219 | 13 g | 2.7 g | 17 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 55 | 3.3 g | 0.7 g | 4.3 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 329 | 20 g | 4.1 g | 26 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 439 | 27 g | 5.4 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 12 g | 2.4 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 35 g | 7.2 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 47 g | 9.6 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 58 g | 12 g | 77 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن جبنة تشيشير
كم سعرة حرارية في 100 g من جبنة تشيشير؟
يحتوي 100 g من جبنة تشيشير على 387 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من جبنة تشيشير؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من جبنة تشيشير على 110 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من جبنة تشيشير؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من جبنة تشيشير على 219 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من جبنة تشيشير؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من جبنة تشيشير على 55 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من جبنة تشيشير؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من جبنة تشيشير على 329 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من جبنة تشيشير؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من جبنة تشيشير على 439 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبنة تشيشير؟
يحتوي 50 g من جبنة تشيشير على 194 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبنة تشيشير؟
يحتوي 150 g من جبنة تشيشير على 581 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 23 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
