اعرف ما يوجد في طبقك
قشطة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لب بدون قشر، طازج
80
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.6 g
كربوهيدرات15 g
دهون0.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 80 kcal —
- البروتين 1.6 g 3%
- الكربوهيدرات 15 g 6%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 3 g 11%
- السكريات 13 g —
- الصوديوم 7 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.17 µg 0%
- فيتامين ج 12.6 mg 14%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 0.64 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.35 mg 7%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.27 mg 2%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 26 mg 2%
- البوتاسيوم 287 mg 6%
- الزنك 0.16 mg 1%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- اليود 0.4 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 1.6 g | 15 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 0.8 g | 7.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 2.4 g | 23 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 3.1 g | 31 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 3.9 g | 39 g | 1.7 g |
أسئلة عن قشطة
كم سعرة حرارية في 100 g من قشطة؟
يحتوي 100 g من قشطة على 80 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قشطة؟
يحتوي 50 g من قشطة على 40 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قشطة؟
يحتوي 150 g من قشطة على 120 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قشطة؟
يحتوي 200 g من قشطة على 160 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قشطة؟
يحتوي 250 g من قشطة على 200 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 13056 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
