اعرف ما يوجد في طبقك
بيتزا الجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بيتزا 14 بوصة، تغطية جبن، قشرة رقيقة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 302 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 29 g 10%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 6.2 g 31%
- الألياف 2.5 g 9%
- السكريات 3.6 g —
- الصوديوم 742 mg 32%
- الكوليسترول 28 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 72 µg 8%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.3 mg 9%
- فيتامين ك 9.7 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 96 µg 24%
- فيتامين ب12 0.57 µg 24%
- الكولين 18.9 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 288 mg 22%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 295 mg 24%
- البوتاسيوم 199 mg 4%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.31 mg 13%
- السيلينيوم 20 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 13 g | 29 g | 14 g |
| 1 حصة | 76 g | 230 | 9.8 g | 22 g | 11 g |
| 2 حصتان | 152 g | 459 | 20 g | 44 g | 21 g |
| ½ حصة | 38 g | 115 | 4.9 g | 11 g | 5.3 g |
| 3 حصص | 228 g | 689 | 29 g | 65 g | 32 g |
| 4 حصص | 304 g | 918 | 39 g | 87 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 6.4 g | 14 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 19 g | 43 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 26 g | 57 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 32 g | 72 g | 35 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بيتزا الجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من بيتزا الجبن؟
يحتوي 100 g من بيتزا الجبن على 302 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (76 g) من بيتزا الجبن؟
يحتوي 1 حصة (76 g) من بيتزا الجبن على 230 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (152 g) من بيتزا الجبن؟
يحتوي 2 حصتان (152 g) من بيتزا الجبن على 459 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (38 g) من بيتزا الجبن؟
يحتوي ½ حصة (38 g) من بيتزا الجبن على 115 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (228 g) من بيتزا الجبن؟
يحتوي 3 حصص (228 g) من بيتزا الجبن على 689 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (304 g) من بيتزا الجبن؟
يحتوي 4 حصص (304 g) من بيتزا الجبن على 918 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بيتزا الجبن؟
يحتوي 50 g من بيتزا الجبن على 151 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بيتزا الجبن؟
يحتوي 150 g من بيتزا الجبن على 453 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173294 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
