اعرف ما يوجد في طبقك
أرز بنكهة الجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خليط جاف، غير مجهز
362
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.8 g
كربوهيدرات72 g
دهون3.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 362 kcal —
- البروتين 8.8 g 18%
- الكربوهيدرات 72 g 26%
- الدهون 3.5 g 5%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 5.3 g —
- الصوديوم 1193 mg 52%
- الكوليسترول 9 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 2.1 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.5 mg 3%
- فيتامين ك 20.5 µg 17%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.67 mg 52%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- فيتامين ب6 0.4 mg 23%
- الفولات (ب9) 175 µg 44%
- فيتامين ب12 0.56 µg 23%
- الكولين 67.9 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 140 mg 11%
- الحديد 4.7 mg 26%
- المغنيسيوم 88 mg 21%
- الفوسفور 369 mg 30%
- البوتاسيوم 351 mg 7%
- الزنك 1.5 mg 13%
- النحاس 0.19 mg 21%
- السيلينيوم 24.8 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 8.8 g | 72 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4.4 g | 36 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 13 g | 108 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 18 g | 144 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 22 g | 180 g | 8.8 g |
أسئلة عن أرز بنكهة الجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز بنكهة الجبن؟
يحتوي 100 g من أرز بنكهة الجبن على 362 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز بنكهة الجبن؟
يحتوي 50 g من أرز بنكهة الجبن على 181 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز بنكهة الجبن؟
يحتوي 150 g من أرز بنكهة الجبن على 543 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و108 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أرز بنكهة الجبن؟
يحتوي 200 g من أرز بنكهة الجبن على 724 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و144 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أرز بنكهة الجبن؟
يحتوي 250 g من أرز بنكهة الجبن على 905 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و180 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7696 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
