اعرف ما يوجد في طبقك
إنشيلادا الجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطعم، مكسيكي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 273 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 18 g 24%
- الدهون المشبعة 8.4 g 42%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 2.6 g —
- الصوديوم 528 mg 23%
- الكوليسترول 42 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 205 µg 23%
- فيتامين هـ 1.3 mg 9%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 0.63 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.33 mg 7%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 0.86 µg 36%
المعادن
- الكالسيوم 314 mg 24%
- الحديد 0.66 mg 4%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 268 mg 21%
- البوتاسيوم 140 mg 3%
- الزنك 1.8 mg 17%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.12 mg 5%
- السيلينيوم 15.8 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 11 g | 14 g | 19 g |
| 1 حصة | 244 g | 666 | 27 g | 33 g | 45 g |
| 2 حصتان | 488 g | 1332 | 55 g | 66 g | 90 g |
| ½ حصة | 122 g | 333 | 14 g | 17 g | 23 g |
| 3 حصص | 732 g | 1998 | 82 g | 99 g | 135 g |
| 4 حصص | 976 g | 2664 | 110 g | 132 g | 180 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 5.6 g | 6.8 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 17 g | 20 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 23 g | 27 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 28 g | 34 g | 46 g |
أسئلة عن إنشيلادا الجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من إنشيلادا الجبن؟
يحتوي 100 g من إنشيلادا الجبن على 273 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (244 g) من إنشيلادا الجبن؟
يحتوي 1 حصة (244 g) من إنشيلادا الجبن على 666 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (488 g) من إنشيلادا الجبن؟
يحتوي 2 حصتان (488 g) من إنشيلادا الجبن على 1332 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و90 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (122 g) من إنشيلادا الجبن؟
يحتوي ½ حصة (122 g) من إنشيلادا الجبن على 333 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (732 g) من إنشيلادا الجبن؟
يحتوي 3 حصص (732 g) من إنشيلادا الجبن على 1998 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و99 g من الكربوهيدرات، و135 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (976 g) من إنشيلادا الجبن؟
يحتوي 4 حصص (976 g) من إنشيلادا الجبن على 2664 سعرة حرارية، و110 g من البروتين، و132 g من الكربوهيدرات، و180 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من إنشيلادا الجبن؟
يحتوي 50 g من إنشيلادا الجبن على 137 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من إنشيلادا الجبن؟
يحتوي 150 g من إنشيلادا الجبن على 410 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169855 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
