اعرف ما يوجد في طبقك
جبن شيدر أو كولبي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الصوديوم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 173 kcal —
- البروتين 24 g 49%
- الكربوهيدرات 1.9 g 1%
- الدهون 7 g 9%
- الدهون المشبعة 4.3 g 22%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 873 mg 38%
- الكوليسترول 21 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 60 µg 7%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- فيتامين ك 0.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 0.05 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.18 mg 4%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0.49 µg 20%
- الكولين 15.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 415 mg 32%
- الحديد 0.42 mg 2%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 484 mg 39%
- البوتاسيوم 66 mg 1%
- الزنك 1.8 mg 17%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 14.5 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 24 g | 1.9 g | 7 g |
| 1 حصة | 132 g | 228 | 32 g | 2.5 g | 9.2 g |
| 2 حصتان | 264 g | 457 | 64 g | 5 g | 19 g |
| ½ حصة | 66 g | 114 | 16 g | 1.3 g | 4.6 g |
| 3 حصص | 396 g | 685 | 96 g | 7.6 g | 28 g |
| 4 حصص | 528 g | 913 | 129 g | 10 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 12 g | 1 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 37 g | 2.9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 49 g | 3.8 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 61 g | 4.8 g | 18 g |
أسئلة عن جبن شيدر أو كولبي
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن شيدر أو كولبي؟
يحتوي 100 g من جبن شيدر أو كولبي على 173 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (132 g) من جبن شيدر أو كولبي؟
يحتوي 1 حصة (132 g) من جبن شيدر أو كولبي على 228 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (264 g) من جبن شيدر أو كولبي؟
يحتوي 2 حصتان (264 g) من جبن شيدر أو كولبي على 457 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (66 g) من جبن شيدر أو كولبي؟
يحتوي ½ حصة (66 g) من جبن شيدر أو كولبي على 114 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (396 g) من جبن شيدر أو كولبي؟
يحتوي 3 حصص (396 g) من جبن شيدر أو كولبي على 685 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (528 g) من جبن شيدر أو كولبي؟
يحتوي 4 حصص (528 g) من جبن شيدر أو كولبي على 913 سعرة حرارية، و129 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن شيدر أو كولبي؟
يحتوي 50 g من جبن شيدر أو كولبي على 87 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن شيدر أو كولبي؟
يحتوي 150 g من جبن شيدر أو كولبي على 260 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173439 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
