اعرف ما يوجد في طبقك
جبن شيدر أو كولبي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الصوديوم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 398 kcal —
- البروتين 24 g 49%
- الكربوهيدرات 1.9 g 1%
- الدهون 33 g 42%
- الدهون المشبعة 21 g 104%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 21 mg 1%
- الكوليسترول 100 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 264 µg 29%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- فيتامين ك 2.7 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.38 mg 29%
- النياسين (ب3) 0.09 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.08 mg 4%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 0.83 µg 35%
- الكولين 15.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 703 mg 54%
- الحديد 0.72 mg 4%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 484 mg 39%
- البوتاسيوم 112 mg 2%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 14.5 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 24 g | 1.9 g | 33 g |
| 1 حصة | 132 g | 525 | 32 g | 2.5 g | 43 g |
| 2 حصتان | 264 g | 1051 | 64 g | 5 g | 86 g |
| ½ حصة | 66 g | 263 | 16 g | 1.3 g | 22 g |
| 3 حصص | 396 g | 1576 | 96 g | 7.6 g | 129 g |
| 4 حصص | 528 g | 2101 | 129 g | 10 g | 172 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 12 g | 1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 37 g | 2.9 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 49 g | 3.8 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 61 g | 4.8 g | 82 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن جبن شيدر أو كولبي
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن شيدر أو كولبي؟
يحتوي 100 g من جبن شيدر أو كولبي على 398 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (132 g) من جبن شيدر أو كولبي؟
يحتوي 1 حصة (132 g) من جبن شيدر أو كولبي على 525 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (264 g) من جبن شيدر أو كولبي؟
يحتوي 2 حصتان (264 g) من جبن شيدر أو كولبي على 1051 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و86 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (66 g) من جبن شيدر أو كولبي؟
يحتوي ½ حصة (66 g) من جبن شيدر أو كولبي على 263 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (396 g) من جبن شيدر أو كولبي؟
يحتوي 3 حصص (396 g) من جبن شيدر أو كولبي على 1576 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و129 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (528 g) من جبن شيدر أو كولبي؟
يحتوي 4 حصص (528 g) من جبن شيدر أو كولبي على 2101 سعرة حرارية، و129 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و172 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن شيدر أو كولبي؟
يحتوي 50 g من جبن شيدر أو كولبي على 199 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن شيدر أو كولبي؟
يحتوي 150 g من جبن شيدر أو كولبي على 597 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173440 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
