اعرف ما يوجد في طبقك
جبنة شاورس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من حليب البقر
278
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات0.6 g
دهون23 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 278 kcal —
- البروتين 17 g 35%
- الكربوهيدرات 0.6 g 0%
- الدهون 23 g 29%
- الدهون المشبعة 16 g 79%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 760 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 243 µg 27%
- فيتامين ك 0.89 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.53 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.36 mg 7%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 63.2 µg 16%
- فيتامين ب12 1.6 µg 67%
المعادن
- الكالسيوم 110 mg 8%
- الحديد 0.06 mg 0%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 130 mg 3%
- الزنك 0.56 mg 5%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 17 g | 0.6 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 8.7 g | 0.3 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 26 g | 0.9 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 35 g | 1.2 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 43 g | 1.5 g | 57 g |
أسئلة عن جبنة شاورس
كم سعرة حرارية في 100 g من جبنة شاورس؟
يحتوي 100 g من جبنة شاورس على 278 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبنة شاورس؟
يحتوي 50 g من جبنة شاورس على 139 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبنة شاورس؟
يحتوي 150 g من جبنة شاورس على 417 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جبنة شاورس؟
يحتوي 200 g من جبنة شاورس على 556 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جبنة شاورس؟
يحتوي 250 g من جبنة شاورس على 695 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و57 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 12028 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
