اعرف ما يوجد في طبقك
جبنة شابيشو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من حليب الماعز
305
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات1.5 g
دهون25 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 305 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 1.5 g 1%
- الدهون 25 g 32%
- الدهون المشبعة 18 g 89%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 742 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 162 µg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.82 mg 63%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.51 mg 10%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 46 µg 12%
المعادن
- الكالسيوم 104 mg 8%
- الحديد 0.35 mg 2%
- المغنيسيوم 14.1 mg 3%
- الفوسفور 194 mg 16%
- البوتاسيوم 238 mg 5%
- الزنك 0.52 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 11.5 µg 21%
- اليود 30 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 19 g | 1.5 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 9.7 g | 0.8 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 29 g | 2.3 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 39 g | 3 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 49 g | 3.8 g | 62 g |
أسئلة عن جبنة شابيشو
كم سعرة حرارية في 100 g من جبنة شابيشو؟
يحتوي 100 g من جبنة شابيشو على 305 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبنة شابيشو؟
يحتوي 50 g من جبنة شابيشو على 153 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبنة شابيشو؟
يحتوي 150 g من جبنة شابيشو على 458 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جبنة شابيشو؟
يحتوي 200 g من جبنة شابيشو على 610 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جبنة شابيشو؟
يحتوي 250 g من جبنة شابيشو على 763 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و62 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 12830 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
