اعرف ما يوجد في طبقك
كريمة الحبوب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب (نصف بنصف)، 10% م.ف.
131
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.1 g
كربوهيدرات4.3 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 131 kcal —
- البروتين 3.1 g 6%
- الكربوهيدرات 4.3 g 2%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 7 g 35%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 4.1 g —
- الصوديوم 61 mg 3%
- الكوليسترول 35 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 97 µg 11%
- فيتامين ج 0.9 mg 1%
- فيتامين د 0.24 µg 1%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 0.11 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.54 mg 11%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.19 µg 8%
- الكولين 18.7 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 107 mg 8%
- الحديد 0.05 mg 0%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 95 mg 8%
- البوتاسيوم 132 mg 3%
- الزنك 0.39 mg 4%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 3.2 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 3.1 g | 4.3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1.6 g | 2.2 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 4.7 g | 6.5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 6.3 g | 8.6 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 7.8 g | 11 g | 29 g |
أسئلة عن كريمة الحبوب
كم سعرة حرارية في 100 g من كريمة الحبوب؟
يحتوي 100 g من كريمة الحبوب على 131 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كريمة الحبوب؟
يحتوي 50 g من كريمة الحبوب على 66 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كريمة الحبوب؟
يحتوي 150 g من كريمة الحبوب على 197 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كريمة الحبوب؟
يحتوي 200 g من كريمة الحبوب على 262 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كريمة الحبوب؟
يحتوي 250 g من كريمة الحبوب على 328 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 150 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
