اعرف ما يوجد في طبقك
Celeriac, mashed
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
61
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.4 g
كربوهيدرات7.5 g
دهون2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 61 kcal —
- البروتين 2.4 g 5%
- الكربوهيدرات 7.5 g 3%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 4 g —
- الصوديوم 220 mg 10%
- الكوليسترول 3.4 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12.8 µg 1%
- فيتامين ج 8.9 mg 10%
- فيتامين د 0.49 µg 2%
- فيتامين هـ 0.49 mg 3%
- فيتامين ك 23.3 µg 19%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 0.51 mg 3%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 22.7 µg 6%
- فيتامين ب12 0.16 µg 7%
المعادن
- الكالسيوم 73.5 mg 6%
- الحديد 0.37 mg 2%
- المغنيسيوم 17.5 mg 4%
- الفوسفور 83.5 mg 7%
- البوتاسيوم 362 mg 8%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 1.5 µg 3%
- اليود 20 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 2.4 g | 7.5 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.2 g | 3.7 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 3.5 g | 11 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 4.7 g | 15 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 5.9 g | 19 g | 4.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Celeriac, mashed
كم سعرة حرارية في 100 g من Celeriac, mashed؟
يحتوي 100 g من Celeriac, mashed على 61 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Celeriac, mashed؟
يحتوي 50 g من Celeriac, mashed على 31 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Celeriac, mashed؟
يحتوي 150 g من Celeriac, mashed على 92 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Celeriac, mashed؟
يحتوي 200 g من Celeriac, mashed على 122 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Celeriac, mashed؟
يحتوي 250 g من Celeriac, mashed على 153 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3024 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
