اعرف ما يوجد في طبقك
Celeriac, turnip-rooted celery, knob celery, celery root
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 33 kcal —
- البروتين 1.3 g 3%
- الكربوهيدرات 4.6 g 2%
- الدهون 0.4 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 3.1 g 11%
- السكريات 3.6 g —
- الصوديوم 6.6 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 20 mg 22%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.5 mg 3%
- فيتامين ك 41 µg 34%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.7 mg 4%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 51 µg 13%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 36 mg 3%
- الحديد 0.4 mg 2%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 70 mg 6%
- البوتاسيوم 470 mg 10%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.15 mg 7%
- السيلينيوم 0.3 µg 1%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 1.3 g | 4.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.6 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 1.9 g | 6.9 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 2.5 g | 9.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 3.1 g | 12 g | 1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Celeriac, turnip-rooted celery, knob celery, celery root
كم سعرة حرارية في 100 g من Celeriac, turnip-rooted celery, knob celery, celery root؟
يحتوي 100 g من Celeriac, turnip-rooted celery, knob celery, celery root على 33 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Celeriac, turnip-rooted celery, knob celery, celery root؟
يحتوي 50 g من Celeriac, turnip-rooted celery, knob celery, celery root على 17 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Celeriac, turnip-rooted celery, knob celery, celery root؟
يحتوي 150 g من Celeriac, turnip-rooted celery, knob celery, celery root على 50 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Celeriac, turnip-rooted celery, knob celery, celery root؟
يحتوي 200 g من Celeriac, turnip-rooted celery, knob celery, celery root على 66 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و9.2 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Celeriac, turnip-rooted celery, knob celery, celery root؟
يحتوي 250 g من Celeriac, turnip-rooted celery, knob celery, celery root على 83 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 311 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
