اعرف ما يوجد في طبقك
كاجو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُحَمَّص بالزيت، بدون ملح مضاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 580 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 27 g 10%
- الدهون 48 g 61%
- الدهون المشبعة 8.5 g 42%
- الألياف 3.3 g 12%
- السكريات 5 g —
- الصوديوم 13 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.92 mg 6%
- فيتامين ك 34.7 µg 29%
- الثيامين (ب1) 0.36 mg 30%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.88 mg 18%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- الفولات (ب9) 25 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 61 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 43 mg 3%
- الحديد 6.1 mg 34%
- المغنيسيوم 273 mg 65%
- الفوسفور 531 mg 42%
- البوتاسيوم 632 mg 13%
- الزنك 5.4 mg 49%
- النحاس 2 mg 227%
- المنغنيز 1.7 mg 73%
- السيلينيوم 20.3 µg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 580 | 17 g | 27 g | 48 g |
| 1 حصة | 129 g | 748 | 22 g | 34 g | 62 g |
| 2 حصتان | 258 g | 1496 | 43 g | 69 g | 123 g |
| ½ حصة | 64.5 g | 374 | 11 g | 17 g | 31 g |
| 3 حصص | 387 g | 2245 | 65 g | 103 g | 185 g |
| 4 حصص | 516 g | 2993 | 87 g | 137 g | 247 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 8.4 g | 13 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 870 | 25 g | 40 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1160 | 34 g | 53 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1450 | 42 g | 66 g | 119 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كاجو
كم سعرة حرارية في 100 g من كاجو؟
يحتوي 100 g من كاجو على 580 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (129 g) من كاجو؟
يحتوي 1 حصة (129 g) من كاجو على 748 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و62 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (258 g) من كاجو؟
يحتوي 2 حصتان (258 g) من كاجو على 1496 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و123 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (64.5 g) من كاجو؟
يحتوي ½ حصة (64.5 g) من كاجو على 374 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (387 g) من كاجو؟
يحتوي 3 حصص (387 g) من كاجو على 2245 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و103 g من الكربوهيدرات، و185 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (516 g) من كاجو؟
يحتوي 4 حصص (516 g) من كاجو على 2993 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و137 g من الكربوهيدرات، و247 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاجو؟
يحتوي 50 g من كاجو على 290 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاجو؟
يحتوي 150 g من كاجو على 870 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و72 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170572 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
