اعرف ما يوجد في طبقك
كاجو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
dry roasted, without salt added
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 574 kcal —
- البروتين 15 g 31%
- الكربوهيدرات 30 g 11%
- الدهون 46 g 59%
- الدهون المشبعة 9.2 g 46%
- الألياف 3 g 11%
- السكريات 5 g —
- الصوديوم 16 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.92 mg 6%
- فيتامين ك 34.7 µg 29%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 69 µg 17%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 61 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 45 mg 3%
- الحديد 6 mg 33%
- المغنيسيوم 260 mg 62%
- الفوسفور 490 mg 39%
- البوتاسيوم 565 mg 12%
- الزنك 5.6 mg 51%
- النحاس 2.2 mg 247%
- المنغنيز 0.83 mg 36%
- السيلينيوم 11.7 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 15 g | 30 g | 46 g |
| 1 حصة | 137 g | 786 | 21 g | 41 g | 64 g |
| 2 حصتان | 274 g | 1573 | 42 g | 81 g | 127 g |
| ½ حصة | 68.5 g | 393 | 11 g | 20 g | 32 g |
| 3 حصص | 411 g | 2359 | 63 g | 122 g | 191 g |
| 4 حصص | 548 g | 3146 | 84 g | 163 g | 254 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 7.7 g | 15 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 23 g | 45 g | 70 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 31 g | 59 g | 93 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 38 g | 74 g | 116 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كاجو
كم سعرة حرارية في 100 g من كاجو؟
يحتوي 100 g من كاجو على 574 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (137 g) من كاجو؟
يحتوي 1 حصة (137 g) من كاجو على 786 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و64 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (274 g) من كاجو؟
يحتوي 2 حصتان (274 g) من كاجو على 1573 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و81 g من الكربوهيدرات، و127 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (68.5 g) من كاجو؟
يحتوي ½ حصة (68.5 g) من كاجو على 393 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (411 g) من كاجو؟
يحتوي 3 حصص (411 g) من كاجو على 2359 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و122 g من الكربوهيدرات، و191 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (548 g) من كاجو؟
يحتوي 4 حصص (548 g) من كاجو على 3146 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و163 g من الكربوهيدرات، و254 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاجو؟
يحتوي 50 g من كاجو على 287 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاجو؟
يحتوي 150 g من كاجو على 861 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و70 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170571 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
