اعرف ما يوجد في طبقك
مافن الجزر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
تجاري
305
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.9 g
كربوهيدرات42 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 305 kcal —
- البروتين 5.9 g 12%
- الكربوهيدرات 42 g 15%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 1.5 g 7%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 15 g —
- الصوديوم 351 mg 15%
- الكوليسترول 29.8 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 130 µg 14%
- فيتامين ج 0.84 mg 1%
- فيتامين د 0.44 µg 2%
- فيتامين هـ 2.1 mg 14%
- فيتامين ك 14.9 µg 12%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 19%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- الفولات (ب9) 53 µg 13%
- فيتامين ب12 0.24 µg 10%
المعادن
- الكالسيوم 88.6 mg 7%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 15.9 mg 4%
- الفوسفور 104 mg 8%
- البوتاسيوم 184 mg 4%
- الزنك 0.53 mg 5%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.28 mg 12%
- السيلينيوم 15.5 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 5.9 g | 42 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 3 g | 21 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 8.9 g | 63 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 12 g | 84 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 15 g | 106 g | 30 g |
أسئلة عن مافن الجزر
كم سعرة حرارية في 100 g من مافن الجزر؟
يحتوي 100 g من مافن الجزر على 305 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مافن الجزر؟
يحتوي 50 g من مافن الجزر على 153 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مافن الجزر؟
يحتوي 150 g من مافن الجزر على 458 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مافن الجزر؟
يحتوي 200 g من مافن الجزر على 610 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و84 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مافن الجزر؟
يحتوي 250 g من مافن الجزر على 763 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6631 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
