اعرف ما يوجد في طبقك
بازلاء وبصل معلب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المواد الصلبة والسوائل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 51 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 6.3 g 2%
- الدهون 0.4 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.3 g 8%
- الصوديوم 442 mg 19%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.16 mg 3%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 27 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 0.87 mg 5%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 51 mg 4%
- البوتاسيوم 96 mg 2%
- الزنك 0.58 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.26 mg 11%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 3.3 g | 6.3 g | 0.4 g |
| 1 حصة | 120 g | 61 | 3.9 g | 7.5 g | 0.5 g |
| 2 حصتان | 240 g | 122 | 7.9 g | 15 g | 0.9 g |
| ½ حصة | 60 g | 31 | 2 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 360 g | 184 | 12 g | 23 g | 1.4 g |
| 4 حصص | 480 g | 245 | 16 g | 30 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1.6 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 4.9 g | 9.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 6.6 g | 13 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 8.2 g | 16 g | 1 g |
أسئلة عن بازلاء وبصل معلب
كم سعرة حرارية في 100 g من بازلاء وبصل معلب؟
يحتوي 100 g من بازلاء وبصل معلب على 51 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (120 g) من بازلاء وبصل معلب؟
يحتوي 1 حصة (120 g) من بازلاء وبصل معلب على 61 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (240 g) من بازلاء وبصل معلب؟
يحتوي 2 حصتان (240 g) من بازلاء وبصل معلب على 122 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (60 g) من بازلاء وبصل معلب؟
يحتوي ½ حصة (60 g) من بازلاء وبصل معلب على 31 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (360 g) من بازلاء وبصل معلب؟
يحتوي 3 حصص (360 g) من بازلاء وبصل معلب على 184 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (480 g) من بازلاء وبصل معلب؟
يحتوي 4 حصص (480 g) من بازلاء وبصل معلب على 245 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بازلاء وبصل معلب؟
يحتوي 50 g من بازلاء وبصل معلب على 26 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بازلاء وبصل معلب؟
يحتوي 150 g من بازلاء وبصل معلب على 77 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170019 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
