اعرف ما يوجد في طبقك
جوز الباوترا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 612 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 7.4 g 3%
- الدهون 57 g 73%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الألياف 4.7 g 17%
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 3.2 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.38 mg 32%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.63 mg 13%
- فيتامين ب6 0.56 mg 33%
- الفولات (ب9) 66 µg 17%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 53 mg 4%
- الحديد 4 mg 22%
- المغنيسيوم 237 mg 56%
- الفوسفور 446 mg 36%
- البوتاسيوم 421 mg 9%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.45 mg 50%
- المنغنيز 6.6 mg 285%
- السيلينيوم 17.2 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 612 | 25 g | 7.4 g | 57 g |
| 1 حصة | 120 g | 734 | 30 g | 8.8 g | 68 g |
| 2 حصتان | 240 g | 1469 | 60 g | 18 g | 137 g |
| ½ حصة | 60 g | 367 | 15 g | 4.4 g | 34 g |
| 3 حصص | 360 g | 2203 | 90 g | 27 g | 205 g |
| 4 حصص | 480 g | 2938 | 120 g | 35 g | 274 g |
| 50 g | 50 g | 306 | 13 g | 3.7 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 918 | 37 g | 11 g | 86 g |
| 200 g | 200 g | 1224 | 50 g | 15 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1530 | 62 g | 18 g | 143 g |
أسئلة عن جوز الباوترا
كم سعرة حرارية في 100 g من جوز الباوترا؟
يحتوي 100 g من جوز الباوترا على 612 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و57 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (120 g) من جوز الباوترا؟
يحتوي 1 حصة (120 g) من جوز الباوترا على 734 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و68 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (240 g) من جوز الباوترا؟
يحتوي 2 حصتان (240 g) من جوز الباوترا على 1469 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و137 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (60 g) من جوز الباوترا؟
يحتوي ½ حصة (60 g) من جوز الباوترا على 367 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (360 g) من جوز الباوترا؟
يحتوي 3 حصص (360 g) من جوز الباوترا على 2203 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و205 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (480 g) من جوز الباوترا؟
يحتوي 4 حصص (480 g) من جوز الباوترا على 2938 سعرة حرارية، و120 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و274 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جوز الباوترا؟
يحتوي 50 g من جوز الباوترا على 306 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جوز الباوترا؟
يحتوي 150 g من جوز الباوترا على 918 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و86 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170570 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
