برغل

يحتوي 100 g من برغل على 288 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.

يحتوي 50 g من برغل على 144 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.

يحتوي 150 g من برغل على 432 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.

يحتوي 200 g من برغل على 576 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و102 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.

يحتوي 250 g من برغل على 720 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و127 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.