برغل

يحتوي 100 g من برغل على 181 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.

يحتوي 50 g من برغل على 91 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

يحتوي 150 g من برغل على 272 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.

يحتوي 200 g من برغل على 362 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.

يحتوي 250 g من برغل على 453 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.