برغل

يحتوي 100 g من برغل على 353 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.

يحتوي 50 g من برغل على 177 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.

يحتوي 150 g من برغل على 530 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و102 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.

يحتوي 200 g من برغل على 706 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و136 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.

يحتوي 250 g من برغل على 883 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و170 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.