برغل

يحتوي 100 g من برغل على 152 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.

يحتوي 50 g من برغل على 76 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

يحتوي 150 g من برغل على 228 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.

يحتوي 200 g من برغل على 304 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.

يحتوي 250 g من برغل على 380 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.