اعرف ما يوجد في طبقك
شوفان سريع التحضير قليل السكر بالسكر البني والقرفة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ساخن، جاف، quaker
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 384 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 66 g 24%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 8 g 29%
- السكريات 20 g —
- الصوديوم 585 mg 25%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 1.5 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 2.1 mg 178%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 33%
- فيتامين ب6 0.63 mg 37%
- الفولات (ب9) 71 µg 18%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 195 mg 15%
- الحديد 14.2 mg 79%
- المغنيسيوم 103 mg 25%
- الفوسفور 347 mg 28%
- البوتاسيوم 292 mg 6%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.27 mg 30%
- المنغنيز 3.2 mg 141%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 10 g | 66 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 5.1 g | 33 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 15 g | 99 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 20 g | 132 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 25 g | 166 g | 13 g |
أسئلة عن شوفان سريع التحضير قليل السكر بالسكر البني والقرفة
كم سعرة حرارية في 100 g من شوفان سريع التحضير قليل السكر بالسكر البني والقرفة؟
يحتوي 100 g من شوفان سريع التحضير قليل السكر بالسكر البني والقرفة على 384 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوفان سريع التحضير قليل السكر بالسكر البني والقرفة؟
يحتوي 50 g من شوفان سريع التحضير قليل السكر بالسكر البني والقرفة على 192 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوفان سريع التحضير قليل السكر بالسكر البني والقرفة؟
يحتوي 150 g من شوفان سريع التحضير قليل السكر بالسكر البني والقرفة على 576 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و99 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شوفان سريع التحضير قليل السكر بالسكر البني والقرفة؟
يحتوي 200 g من شوفان سريع التحضير قليل السكر بالسكر البني والقرفة على 768 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و132 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شوفان سريع التحضير قليل السكر بالسكر البني والقرفة؟
يحتوي 250 g من شوفان سريع التحضير قليل السكر بالسكر البني والقرفة على 960 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و166 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6693 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
