اعرف ما يوجد في طبقك
ريزوتو بالخضار والارز الاسمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 136 kcal —
- البروتين 4 g 8%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 6.2 g 8%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 74 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 14 µg 2%
- فيتامين ج 9 mg 10%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 15%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 40 mg 10%
- الفوسفور 129 mg 10%
- البوتاسيوم 274 mg 6%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.19 mg 21%
- المنغنيز 0.55 mg 24%
- السيلينيوم 8 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 4 g | 17 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2 g | 8.7 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 6 g | 26 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 8 g | 35 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 10 g | 43 g | 16 g |
أسئلة عن ريزوتو بالخضار والارز الاسمر
كم سعرة حرارية في 100 g من ريزوتو بالخضار والارز الاسمر؟
يحتوي 100 g من ريزوتو بالخضار والارز الاسمر على 136 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريزوتو بالخضار والارز الاسمر؟
يحتوي 50 g من ريزوتو بالخضار والارز الاسمر على 68 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريزوتو بالخضار والارز الاسمر؟
يحتوي 150 g من ريزوتو بالخضار والارز الاسمر على 204 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ريزوتو بالخضار والارز الاسمر؟
يحتوي 200 g من ريزوتو بالخضار والارز الاسمر على 272 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ريزوتو بالخضار والارز الاسمر؟
يحتوي 250 g من ريزوتو بالخضار والارز الاسمر على 340 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-864 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
