اعرف ما يوجد في طبقك
بيغل ببيتك الإفطار، والبيض، والجبن، والبهارات
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبات سريعة، بيغل، مع بيتك الإفطار، والبيض، والجبن، والبهارات
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 282 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 23 g 8%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 5.4 g 27%
- الألياف 0.2 g 1%
- السكريات 3 g —
- الصوديوم 642 mg 28%
- الكوليسترول 130 mg 43%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 83 µg 9%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.55 mg 4%
- فيتامين ك 3.4 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.77 mg 15%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 47 µg 12%
- فيتامين ب12 1.3 µg 53%
- الكولين 82.2 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 93 mg 7%
- الحديد 2.1 mg 11%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 204 mg 16%
- البوتاسيوم 145 mg 3%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.34 mg 37%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 25.1 µg 46%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 16 g | 23 g | 14 g |
| 1 حصة | 254 g | 716 | 41 g | 58 g | 36 g |
| 2 حصتان | 508 g | 1433 | 81 g | 116 g | 72 g |
| ½ حصة | 127 g | 358 | 20 g | 29 g | 18 g |
| 3 حصص | 762 g | 2149 | 122 g | 174 g | 107 g |
| 4 حصص | 1016 g | 2865 | 162 g | 232 g | 143 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 8 g | 11 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 24 g | 34 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 32 g | 46 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 40 g | 57 g | 35 g |
أسئلة عن بيغل ببيتك الإفطار، والبيض، والجبن، والبهارات
كم سعرة حرارية في 100 g من بيغل ببيتك الإفطار، والبيض، والجبن، والبهارات؟
يحتوي 100 g من بيغل ببيتك الإفطار، والبيض، والجبن، والبهارات على 282 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (254 g) من بيغل ببيتك الإفطار، والبيض، والجبن، والبهارات؟
يحتوي 1 حصة (254 g) من بيغل ببيتك الإفطار، والبيض، والجبن، والبهارات على 716 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (508 g) من بيغل ببيتك الإفطار، والبيض، والجبن، والبهارات؟
يحتوي 2 حصتان (508 g) من بيغل ببيتك الإفطار، والبيض، والجبن، والبهارات على 1433 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و116 g من الكربوهيدرات، و72 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (127 g) من بيغل ببيتك الإفطار، والبيض، والجبن، والبهارات؟
يحتوي ½ حصة (127 g) من بيغل ببيتك الإفطار، والبيض، والجبن، والبهارات على 358 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (762 g) من بيغل ببيتك الإفطار، والبيض، والجبن، والبهارات؟
يحتوي 3 حصص (762 g) من بيغل ببيتك الإفطار، والبيض، والجبن، والبهارات على 2149 سعرة حرارية، و122 g من البروتين، و174 g من الكربوهيدرات، و107 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1016 g) من بيغل ببيتك الإفطار، والبيض، والجبن، والبهارات؟
يحتوي 4 حصص (1016 g) من بيغل ببيتك الإفطار، والبيض، والجبن، والبهارات على 2865 سعرة حرارية، و162 g من البروتين، و232 g من الكربوهيدرات، و143 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بيغل ببيتك الإفطار، والبيض، والجبن، والبهارات؟
يحتوي 50 g من بيغل ببيتك الإفطار، والبيض، والجبن، والبهارات على 141 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بيغل ببيتك الإفطار، والبيض، والجبن، والبهارات؟
يحتوي 150 g من بيغل ببيتك الإفطار، والبيض، والجبن، والبهارات على 423 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173323 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
