اعرف ما يوجد في طبقك
بذور شجرة البرازيلي النيئة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 217 kcal —
- البروتين 6 g 12%
- الكربوهيدرات 46 g 17%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الصوديوم 31 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 27.4 mg 30%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.88 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- الفولات (ب9) 66 µg 17%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 98 mg 8%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 68 mg 16%
- الفوسفور 67 mg 5%
- البوتاسيوم 1183 mg 25%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 1.4 mg 160%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 6 g | 46 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3 g | 23 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 9 g | 69 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 12 g | 93 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 15 g | 116 g | 2.5 g |
أسئلة عن بذور شجرة البرازيلي النيئة
كم سعرة حرارية في 100 g من بذور شجرة البرازيلي النيئة؟
يحتوي 100 g من بذور شجرة البرازيلي النيئة على 217 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بذور شجرة البرازيلي النيئة؟
يحتوي 50 g من بذور شجرة البرازيلي النيئة على 109 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بذور شجرة البرازيلي النيئة؟
يحتوي 150 g من بذور شجرة البرازيلي النيئة على 326 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بذور شجرة البرازيلي النيئة؟
يحتوي 200 g من بذور شجرة البرازيلي النيئة على 434 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و93 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بذور شجرة البرازيلي النيئة؟
يحتوي 250 g من بذور شجرة البرازيلي النيئة على 543 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و116 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2509 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
