اعرف ما يوجد في طبقك
بودنغ الخبز بالزبيب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع الزبيب، من صنع المنزل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 153 kcal —
- البروتين 5.2 g 10%
- الكربوهيدرات 23 g 8%
- الدهون 4.8 g 6%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 15 g —
- الصوديوم 230 mg 10%
- الكوليسترول 57.5 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 88.5 µg 10%
- فيتامين ج 0.36 mg 0%
- فيتامين د 1.1 µg 5%
- فيتامين هـ 0.71 mg 5%
- فيتامين ك 2.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 0.69 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.63 mg 13%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- الفولات (ب9) 24.1 µg 6%
- فيتامين ب12 0.44 µg 18%
المعادن
- الكالسيوم 117 mg 9%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 16.7 mg 4%
- الفوسفور 105 mg 8%
- البوتاسيوم 215 mg 5%
- الزنك 0.59 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 9 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 5.2 g | 23 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 2.6 g | 11 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 7.8 g | 34 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 11 g | 45 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 13 g | 56 g | 12 g |
أسئلة عن بودنغ الخبز بالزبيب
كم سعرة حرارية في 100 g من بودنغ الخبز بالزبيب؟
يحتوي 100 g من بودنغ الخبز بالزبيب على 153 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بودنغ الخبز بالزبيب؟
يحتوي 50 g من بودنغ الخبز بالزبيب على 77 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بودنغ الخبز بالزبيب؟
يحتوي 150 g من بودنغ الخبز بالزبيب على 230 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بودنغ الخبز بالزبيب؟
يحتوي 200 g من بودنغ الخبز بالزبيب على 306 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بودنغ الخبز بالزبيب؟
يحتوي 250 g من بودنغ الخبز بالزبيب على 383 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6619 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
