اعرف ما يوجد في طبقك
رستو لحم بقري من الجزء الخلفي السفلي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ورك، خارجي، بدون عظم، قليل الدهن، نئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 147 kcal —
- البروتين 23 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 2.1 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 71.2 mg 3%
- الكوليسترول 59.9 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.12 µg 1%
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- فيتامين ك 0.64 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 6.7 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.94 mg 19%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2.3 µg 95%
المعادن
- الكالسيوم 5.5 mg 0%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 25.6 mg 6%
- الفوسفور 202 mg 16%
- البوتاسيوم 324 mg 7%
- الزنك 4.1 mg 38%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 20.8 µg 38%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 23 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 34 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 45 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 56 g | 0 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن رستو لحم بقري من الجزء الخلفي السفلي
كم سعرة حرارية في 100 g من رستو لحم بقري من الجزء الخلفي السفلي؟
يحتوي 100 g من رستو لحم بقري من الجزء الخلفي السفلي على 147 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رستو لحم بقري من الجزء الخلفي السفلي؟
يحتوي 50 g من رستو لحم بقري من الجزء الخلفي السفلي على 74 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رستو لحم بقري من الجزء الخلفي السفلي؟
يحتوي 150 g من رستو لحم بقري من الجزء الخلفي السفلي على 221 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رستو لحم بقري من الجزء الخلفي السفلي؟
يحتوي 200 g من رستو لحم بقري من الجزء الخلفي السفلي على 294 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رستو لحم بقري من الجزء الخلفي السفلي؟
يحتوي 250 g من رستو لحم بقري من الجزء الخلفي السفلي على 368 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6041 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
