اعرف ما يوجد في طبقك
ريش خنزير بالعظم من خاصرة الظهر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خاصرة، قليل الدهون وممتلئ، مطهو على نار هادئة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 234 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 4.3 g 21%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 58 mg 3%
- الكوليسترول 87 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.63 mg 53%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 7.5 mg 47%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.97 mg 19%
- فيتامين ب6 0.51 mg 30%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.63 µg 26%
- الكولين 84.7 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.71 mg 4%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 285 mg 23%
- البوتاسيوم 400 mg 9%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.09 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 44.1 µg 80%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 58 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 72 g | 0 g | 31 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش خنزير بالعظم من خاصرة الظهر
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش خنزير بالعظم من خاصرة الظهر؟
يحتوي 100 g من ريش خنزير بالعظم من خاصرة الظهر على 234 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش خنزير بالعظم من خاصرة الظهر؟
يحتوي 50 g من ريش خنزير بالعظم من خاصرة الظهر على 117 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش خنزير بالعظم من خاصرة الظهر؟
يحتوي 150 g من ريش خنزير بالعظم من خاصرة الظهر على 351 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ريش خنزير بالعظم من خاصرة الظهر؟
يحتوي 200 g من ريش خنزير بالعظم من خاصرة الظهر على 468 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ريش خنزير بالعظم من خاصرة الظهر؟
يحتوي 250 g من ريش خنزير بالعظم من خاصرة الظهر على 585 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1798 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
