اعرف ما يوجد في طبقك
ريش خنزير بالعظم مشوية من خاصرة الظهر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خاصرة، قليل الدهون وممتلئ، مشوي على الفحم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 222 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 4 g 20%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 86 mg 4%
- الكوليسترول 87 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1 µg 5%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.7 mg 58%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 21%
- النياسين (ب3) 8.4 mg 53%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 25%
- فيتامين ب6 0.56 mg 33%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.75 µg 31%
- الكولين 91 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 60 mg 5%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 280 mg 22%
- البوتاسيوم 363 mg 8%
- الزنك 3.6 mg 33%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 41.8 µg 76%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 54 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 67 g | 0 g | 30 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ريش خنزير بالعظم مشوية من خاصرة الظهر
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش خنزير بالعظم مشوية من خاصرة الظهر؟
يحتوي 100 g من ريش خنزير بالعظم مشوية من خاصرة الظهر على 222 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش خنزير بالعظم مشوية من خاصرة الظهر؟
يحتوي 50 g من ريش خنزير بالعظم مشوية من خاصرة الظهر على 111 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش خنزير بالعظم مشوية من خاصرة الظهر؟
يحتوي 150 g من ريش خنزير بالعظم مشوية من خاصرة الظهر على 333 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ريش خنزير بالعظم مشوية من خاصرة الظهر؟
يحتوي 200 g من ريش خنزير بالعظم مشوية من خاصرة الظهر على 444 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ريش خنزير بالعظم مشوية من خاصرة الظهر؟
يحتوي 250 g من ريش خنزير بالعظم مشوية من خاصرة الظهر على 555 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1799 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
