اعرف ما يوجد في طبقك
قطعة لحم خنزير بعظم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خاصرة, قليل الدهون, مشوي
204
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين28 g
كربوهيدرات0 g
دهون9.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 204 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.4 g 12%
- الدهون المشبعة 2.9 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59 mg 3%
- الكوليسترول 89 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.67 mg 55%
- الريبوفلافين (ب2) 0.38 mg 29%
- النياسين (ب3) 8.2 mg 51%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.79 mg 46%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.61 µg 25%
- الكولين 94.4 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.96 mg 5%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 235 mg 19%
- البوتاسيوم 352 mg 7%
- الزنك 2.6 mg 24%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 46.4 µg 84%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 28 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 70 g | 0 g | 24 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطعة لحم خنزير بعظم
كم سعرة حرارية في 100 g من قطعة لحم خنزير بعظم؟
يحتوي 100 g من قطعة لحم خنزير بعظم على 204 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطعة لحم خنزير بعظم؟
يحتوي 50 g من قطعة لحم خنزير بعظم على 102 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطعة لحم خنزير بعظم؟
يحتوي 150 g من قطعة لحم خنزير بعظم على 306 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطعة لحم خنزير بعظم؟
يحتوي 200 g من قطعة لحم خنزير بعظم على 408 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطعة لحم خنزير بعظم؟
يحتوي 250 g من قطعة لحم خنزير بعظم على 510 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1804 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
