المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 144 kcal —
- البروتين 8 g 16%
- الكربوهيدرات 3.4 g 1%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3.1 g 16%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 2.6 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 8 g | 3.4 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4 g | 1.7 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 12 g | 5.1 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 16 g | 6.8 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 20 g | 8.5 g | 28 g |
أسئلة عن صلصة بولونيز
كيف تُحضّر صلصة بولونيز غنية بالنكهة؟
شوّح البصل والجزر والكرفس المفرومة ناعمًا في قليل من الزيت حتى تلين، ثم أضف اللحم المفروم وفتّته واطهه حتى يتحمّر. أضف الطماطم واترك الصلصة على نار هادئة نحو ساعة، مع التحريك من حين إلى آخر.
كم من الوقت تحتاج صلصة بولونيز على النار؟
تحتاج عادةً إلى نحو ساعة على نار هادئة بعد إضافة الطماطم؛ فالطهي البطيء يطرّي اللحم ويمزج النكهات. أضف قليلًا من الماء إذا ثخنت قبل أن تنضج.
كيف تحفظ صلصة بولونيز؟
برّدها سريعًا في وعاء ضحل، وضعها في الثلاجة خلال ساعتين من الطهي واستخدمها خلال ثلاثة إلى أربعة أيام. للتخزين الأطول، جمّدها في حصص محكمة الإغلاق وأذبها في الثلاجة قبل تسخينها.
ما الأطباق التي تُقدّم مع صلصة بولونيز؟
تُقدّم غالبًا مع التالياتيلي أو السباغيتي، وتصلح أيضًا لحشو اللازانيا أو الكانيلوني. أضف الصلصة إلى المعكرونة بعد سلقها، واتركهما دقيقة على النار كي تتغطى المعكرونة جيدًا.
هل تُقدّم صلصة بولونيز مع السباغيتي أم التالياتيلي؟
كلاهما شائع، لكن راجو بولونيا يُقدّم تقليديًا مع التالياتيلي؛ فشرائطها العريضة تلتقط الصلصة جيدًا. أما السباغيتي بولونيز فهي وجبة معروفة وشائعة خارج إيطاليا.
بماذا تستبدل اللحم في صلصة بولونيز؟
لنسخة نباتية، استبدل اللحم بالعدس المطهو أو بمزيج من الفطر المفروم والجوز، واطهه مع البصل والجزر والكرفس والطماطم. أضف العدس المطهو قرب نهاية الطهي كي يحتفظ بقوامه.
كيف تعيد تسخين صلصة بولونيز؟
سخّنها في قدر على نار متوسطة مع التحريك، وأضف ملعقة أو اثنتين من الماء إذا كانت كثيفة. واصل التسخين حتى تتصاعد منها الأبخرة ويصبح وسطها ساخنًا تمامًا.
المصدر: BEDCA (Spain) 2579 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف