اعرف ما يوجد في طبقك
جبن أزرق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
356
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون30 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 356 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 30 g 38%
- الدهون المشبعة 20 g 99%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1050 mg 46%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 221 µg 25%
- فيتامين ج 0.5 mg 1%
- فيتامين د 0.23 µg 1%
- فيتامين هـ 0.6 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.72 mg 55%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 24 µg 6%
- فيتامين ب12 0.6 µg 25%
المعادن
- الكالسيوم 489 mg 38%
- الحديد 0.1 mg 1%
- الفوسفور 348 mg 28%
- البوتاسيوم 86 mg 2%
- الزنك 2.7 mg 24%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 4 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 22 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 33 g | 0 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 43 g | 0 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 54 g | 0 g | 75 g |
أسئلة عن جبن أزرق
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن أزرق؟
يحتوي 100 g من جبن أزرق على 356 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن أزرق؟
يحتوي 50 g من جبن أزرق على 178 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن أزرق؟
يحتوي 150 g من جبن أزرق على 534 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جبن أزرق؟
يحتوي 200 g من جبن أزرق على 712 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جبن أزرق؟
يحتوي 250 g من جبن أزرق على 890 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و75 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) F4 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
