قرش أزرق

يحتوي 100 g من قرش أزرق على 95 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.

يحتوي 50 g من قرش أزرق على 48 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.

يحتوي 150 g من قرش أزرق على 143 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.

يحتوي 200 g من قرش أزرق على 190 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.

يحتوي 250 g من قرش أزرق على 238 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.