اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق الذرة الأزرق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نافاجو
398
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين10 g
كربوهيدرات68 g
دهون5.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 398 kcal —
- البروتين 10 g 21%
- الكربوهيدرات 68 g 25%
- الدهون 5.4 g 7%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 8.7 g 31%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 7 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.73 mg 5%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.29 mg 24%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 2 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.35 mg 7%
- فيتامين ب6 0.59 mg 35%
- الفولات (ب9) 58 µg 14%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.9 mg 16%
- المغنيسيوم 133 mg 32%
- الفوسفور 354 mg 28%
- البوتاسيوم 393 mg 8%
- الزنك 2.9 mg 26%
- النحاس 0.22 mg 24%
- المنغنيز 0.76 mg 33%
- السيلينيوم 11.8 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 10 g | 68 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 5.2 g | 34 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 16 g | 102 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 21 g | 137 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 26 g | 171 g | 14 g |
أسئلة عن دقيق الذرة الأزرق
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق الذرة الأزرق؟
يحتوي 100 g من دقيق الذرة الأزرق على 398 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق الذرة الأزرق؟
يحتوي 50 g من دقيق الذرة الأزرق على 199 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق الذرة الأزرق؟
يحتوي 150 g من دقيق الذرة الأزرق على 597 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و102 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من دقيق الذرة الأزرق؟
يحتوي 200 g من دقيق الذرة الأزرق على 796 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و137 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من دقيق الذرة الأزرق؟
يحتوي 250 g من دقيق الذرة الأزرق على 995 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و171 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167628 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
