اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك ريب آي بيسون 1 بوصة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم طرائد، لحم هزيل مفصول فقط، مطبوخ، مشوي على الفحم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 177 kcal —
- البروتين 29 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.7 g 7%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 52 mg 2%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 6.7 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.48 mg 28%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 1.3 µg 54%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.9 mg 16%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 238 mg 19%
- البوتاسيوم 371 mg 8%
- الزنك 5 mg 46%
- النحاس 0.2 mg 22%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 42.1 µg 77%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 30 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 حصة | 85 g | 150 | 25 g | 0 g | 4.8 g |
| 2 حصتان | 170 g | 301 | 50 g | 0 g | 9.6 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 451 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 حصص | 340 g | 602 | 100 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 44 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 59 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 74 g | 0 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك ريب آي بيسون 1 بوصة
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك ريب آي بيسون 1 بوصة؟
يحتوي 100 g من ستيك ريب آي بيسون 1 بوصة على 177 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ستيك ريب آي بيسون 1 بوصة؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ستيك ريب آي بيسون 1 بوصة على 150 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ستيك ريب آي بيسون 1 بوصة؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ستيك ريب آي بيسون 1 بوصة على 301 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ستيك ريب آي بيسون 1 بوصة؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ستيك ريب آي بيسون 1 بوصة على 75 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ستيك ريب آي بيسون 1 بوصة؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ستيك ريب آي بيسون 1 بوصة على 451 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ستيك ريب آي بيسون 1 بوصة؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ستيك ريب آي بيسون 1 بوصة على 602 سعرة حرارية، و100 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك ريب آي بيسون 1 بوصة؟
يحتوي 50 g من ستيك ريب آي بيسون 1 بوصة على 89 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك ريب آي بيسون 1 بوصة؟
يحتوي 150 g من ستيك ريب آي بيسون 1 بوصة على 266 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172599 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
