اعرف ما يوجد في طبقك
بيغ ماك
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
mcdonalds
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 261 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 5 g 25%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 3.3 g —
- الصوديوم 485 mg 21%
- الكوليسترول 36 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 27 µg 3%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- فيتامين ك 16.4 µg 14%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 23%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 27 µg 7%
- فيتامين ب12 1.3 µg 53%
- الكولين 31.5 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 127 mg 10%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 136 mg 11%
- البوتاسيوم 182 mg 4%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.13 mg 15%
- السيلينيوم 25.9 µg 47%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 12 g | 20 g | 14 g |
| 1 حصة | 135 g | 352 | 16 g | 27 g | 19 g |
| 2 حصتان | 270 g | 705 | 32 g | 54 g | 38 g |
| ½ حصة | 67.5 g | 176 | 8.1 g | 14 g | 9.5 g |
| 3 حصص | 405 g | 1057 | 48 g | 82 g | 57 g |
| 4 حصص | 540 g | 1409 | 65 g | 109 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6 g | 10 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 18 g | 30 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 24 g | 40 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 30 g | 50 g | 35 g |
أسئلة عن بيغ ماك
ما مكوّنات بيغ ماك؟
يتكوّن من قطعتَي لحم بقري، وجبنة، وخس، ومخلّل، وبصل، وصلصة بيغ ماك، بين خبز بالسمسم فيه قطعة خبز إضافية في الوسط.
كيف تسخّن بيغ ماك المتبقي؟
أزل ورق التغليف، ثم سخّنه في الميكروويف على دفعات قصيرة حتى يصبح ساخناً من الداخل؛ قد يطرى الخبز والخس، لذا أزل الخس قبل التسخين وأعده بعده إن أردت.
كيف تحفظ بيغ ماك إذا لم تأكله فوراً؟
ضعه في وعاء محكم في الثلاجة خلال ساعتين من شرائه، وتناوله خلال ثلاثة إلى أربعة أيام. افصل الخس والصلصة قبل التخزين إن أمكن، فذلك يساعد على إبقاء الخبز أقل رطوبة.
هل يمكن تناول بيغ ماك من دون قطعة الخبز الوسطى؟
نعم؛ يمكنك إخراج قطعة الخبز الوسطى أو طلبه من دونها، لكن ذلك لا يغيّر ترتيب طبقات اللحم والجبنة والصلصة والخضار.
أيّهما أعلى بالبروتين لكل 100 غرام: بيغ ماك أم الهمبرغر؟
الهمبرغر أعلى قليلاً: فيه 12.9 غراماً من البروتين لكل 100 غرام، مقابل 12 غراماً في بيغ ماك.
كم تزن الحصة المعتادة من بيغ ماك؟
يزن بيغ ماك المعتاد نحو 205 غرامات؛ وتوفّر هذه الحصة 535 سعرة حرارية.
ما مقدار الصوديوم في حصة بيغ ماك المعتادة؟
تحتوي حصة تزن 205 غرامات على 994 ملغ من الصوديوم.
المصدر: FNDDS (USDA) 27510389 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
