اعرف ما يوجد في طبقك
Beetroot feta cheese omelette, oven-baked
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 154 kcal —
- البروتين 9.5 g 19%
- الكربوهيدرات 3.3 g 1%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 4 g 20%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 3.1 g —
- الصوديوم 296 mg 13%
- الكوليسترول 199 mg 66%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 161 µg 18%
- فيتامين ج 3.8 mg 4%
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- فيتامين هـ 1.6 mg 11%
- فيتامين ك 7 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 0.15 mg 1%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 76.9 µg 19%
- فيتامين ب12 1.3 µg 54%
المعادن
- الكالسيوم 104 mg 8%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 19.9 mg 5%
- الفوسفور 177 mg 14%
- البوتاسيوم 252 mg 5%
- الزنك 1.6 mg 15%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.25 mg 11%
- السيلينيوم 21.3 µg 39%
- اليود 26.2 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 9.5 g | 3.3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 4.8 g | 1.6 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 14 g | 4.9 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 19 g | 6.5 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 24 g | 8.1 g | 28 g |
أسئلة عن Beetroot feta cheese omelette, oven-baked
كم سعرة حرارية في 100 g من Beetroot feta cheese omelette, oven-baked؟
يحتوي 100 g من Beetroot feta cheese omelette, oven-baked على 154 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beetroot feta cheese omelette, oven-baked؟
يحتوي 50 g من Beetroot feta cheese omelette, oven-baked على 77 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beetroot feta cheese omelette, oven-baked؟
يحتوي 150 g من Beetroot feta cheese omelette, oven-baked على 231 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beetroot feta cheese omelette, oven-baked؟
يحتوي 200 g من Beetroot feta cheese omelette, oven-baked على 308 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beetroot feta cheese omelette, oven-baked؟
يحتوي 250 g من Beetroot feta cheese omelette, oven-baked على 385 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34584 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
