اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع بقري محمش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الطرف الكبير، الأضلع 6-9، لحم هبر وشحم قابل للفصل، مقلم حتى شحم 1/8 بوصة، تشويس، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 378 kcal —
- البروتين 23 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 31 g 40%
- الدهون المشبعة 13 g 63%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 63 mg 3%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.36 mg 7%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.3 µg 96%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 169 mg 14%
- البوتاسيوم 286 mg 6%
- الزنك 5.7 mg 51%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 21.6 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 23 g | 0 g | 31 g |
| 1 حصة | 85 g | 321 | 19 g | 0 g | 27 g |
| 2 حصتان | 170 g | 643 | 38 g | 0 g | 53 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 161 | 9.6 g | 0 g | 13 g |
| 3 حصص | 255 g | 964 | 57 g | 0 g | 80 g |
| 4 حصص | 340 g | 1285 | 77 g | 0 g | 106 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 11 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 34 g | 0 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 45 g | 0 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 56 g | 0 g | 78 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلع بقري محمش
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع بقري محمش؟
يحتوي 100 g من ضلع بقري محمش على 378 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع بقري محمش؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع بقري محمش على 321 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع بقري محمش؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع بقري محمش على 643 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع بقري محمش؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع بقري محمش على 161 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع بقري محمش؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع بقري محمش على 964 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و80 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع بقري محمش؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع بقري محمش على 1285 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و106 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع بقري محمش؟
يحتوي 50 g من ضلع بقري محمش على 189 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع بقري محمش؟
يحتوي 150 g من ضلع بقري محمش على 567 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169507 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
