اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع رتق البقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
النهاية الكبيرة, الأضلاع 6-9, لحم صافي ودهن قابل للفصل, مقلم حتى دهن 0 بوصة, سيليكت, مطبوخ, محمص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 331 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 26 g 33%
- الدهون المشبعة 10 g 52%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 65 mg 3%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.38 mg 8%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 2.4 µg 99%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 177 mg 14%
- البوتاسيوم 300 mg 6%
- الزنك 6 mg 55%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 21.5 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 24 g | 0 g | 26 g |
| 1 حصة | 85 g | 281 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 2 حصتان | 170 g | 563 | 40 g | 0 g | 43 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 141 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 3 حصص | 255 g | 844 | 60 g | 0 g | 65 g |
| 4 حصص | 340 g | 1125 | 80 g | 0 g | 87 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 12 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 35 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 47 g | 0 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 59 g | 0 g | 64 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلع رتق البقر
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع رتق البقر؟
يحتوي 100 g من ضلع رتق البقر على 331 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع رتق البقر؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع رتق البقر على 281 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع رتق البقر؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع رتق البقر على 563 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع رتق البقر؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع رتق البقر على 141 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع رتق البقر؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع رتق البقر على 844 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و65 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع رتق البقر؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع رتق البقر على 1125 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و87 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع رتق البقر؟
يحتوي 50 g من ضلع رتق البقر على 166 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع رتق البقر؟
يحتوي 150 g من ضلع رتق البقر على 497 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170620 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
