اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع بقري محمش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الطرف الكبير، الأضلع 6-9، لحم هبر وشحم قابل للفصل، مقلم حتى شحم 1/8 بوصة، برايّم، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 393 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 33 g 42%
- الدهون المشبعة 14 g 68%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 64 mg 3%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.37 mg 7%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.3 µg 98%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 172 mg 14%
- البوتاسيوم 291 mg 6%
- الزنك 5.8 mg 53%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 22.1 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 23 g | 0 g | 33 g |
| 1 حصة | 85 g | 334 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 2 حصتان | 170 g | 668 | 39 g | 0 g | 56 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 167 | 9.7 g | 0 g | 14 g |
| 3 حصص | 255 g | 1002 | 58 g | 0 g | 84 g |
| 4 حصص | 340 g | 1336 | 78 g | 0 g | 111 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 11 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 34 g | 0 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 46 g | 0 g | 66 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 57 g | 0 g | 82 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلع بقري محمش
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع بقري محمش؟
يحتوي 100 g من ضلع بقري محمش على 393 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع بقري محمش؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع بقري محمش على 334 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع بقري محمش؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع بقري محمش على 668 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و56 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع بقري محمش؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع بقري محمش على 167 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع بقري محمش؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع بقري محمش على 1002 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و84 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع بقري محمش؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع بقري محمش على 1336 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و111 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع بقري محمش؟
يحتوي 50 g من ضلع بقري محمش على 197 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع بقري محمش؟
يحتوي 150 g من ضلع بقري محمش على 590 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168687 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
