اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع بقري محمش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الطرف الكبير، الأضلع 6-9، لحم هبر وشحم قابل للفصل، مقلم حتى شحم 1/8 بوصة، سيليكت، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 333 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 26 g 33%
- الدهون المشبعة 10 g 52%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 65 mg 3%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.38 mg 8%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 2.4 µg 99%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 176 mg 14%
- البوتاسيوم 299 mg 6%
- الزنك 6 mg 54%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 21.7 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 23 g | 0 g | 26 g |
| 1 حصة | 85 g | 283 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 2 حصتان | 170 g | 566 | 40 g | 0 g | 44 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 142 | 9.9 g | 0 g | 11 g |
| 3 حصص | 255 g | 849 | 60 g | 0 g | 66 g |
| 4 حصص | 340 g | 1132 | 80 g | 0 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 12 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 35 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 47 g | 0 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 59 g | 0 g | 65 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلع بقري محمش
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع بقري محمش؟
يحتوي 100 g من ضلع بقري محمش على 333 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع بقري محمش؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع بقري محمش على 283 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع بقري محمش؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع بقري محمش على 566 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع بقري محمش؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع بقري محمش على 142 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع بقري محمش؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع بقري محمش على 849 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و66 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع بقري محمش؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع بقري محمش على 1132 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و88 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع بقري محمش؟
يحتوي 50 g من ضلع بقري محمش على 167 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع بقري محمش؟
يحتوي 150 g من ضلع بقري محمش على 500 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168684 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
