اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع البقر المحمص
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نهاية كبيرة، الأضلاع 6-9، لحم وشحم قابل للفصل، مقلم حتى دهن 0 بوصة، اختيار، مطبوخ، محمص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 372 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 30 g 39%
- الدهون المشبعة 12 g 61%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 64 mg 3%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.37 mg 7%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.3 µg 97%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 172 mg 14%
- البوتاسيوم 290 mg 6%
- الزنك 5.8 mg 52%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 21.2 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 23 g | 0 g | 31 g |
| 1 حصة | 85 g | 316 | 19 g | 0 g | 26 g |
| 2 حصتان | 170 g | 632 | 39 g | 0 g | 52 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 158 | 9.7 g | 0 g | 13 g |
| 3 حصص | 255 g | 949 | 58 g | 0 g | 78 g |
| 4 حصص | 340 g | 1265 | 78 g | 0 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 34 g | 0 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 46 g | 0 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 57 g | 0 g | 76 g |
أسئلة عن ضلع البقر المحمص
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع البقر المحمص؟
يحتوي 100 g من ضلع البقر المحمص على 372 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع البقر المحمص؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع البقر المحمص على 316 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع البقر المحمص؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع البقر المحمص على 632 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع البقر المحمص؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع البقر المحمص على 158 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع البقر المحمص؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع البقر المحمص على 949 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و78 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع البقر المحمص؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع البقر المحمص على 1265 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و104 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع البقر المحمص؟
يحتوي 50 g من ضلع البقر المحمص على 186 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع البقر المحمص؟
يحتوي 150 g من ضلع البقر المحمص على 558 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170619 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
