اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع بقري هبر محمش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الطرف الكبير، الأضلع 6-9، لحم هبر فقط، مقلم حتى شحم 0 بوصة، كافة الدرجات، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 238 kcal —
- البروتين 28 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 5.4 g 27%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 73 mg 3%
- الكوليسترول 81 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.45 mg 9%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 2.6 µg 109%
- الكولين 105 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 209 mg 17%
- البوتاسيوم 357 mg 8%
- الزنك 7.5 mg 68%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 22.8 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 حصة | 85 g | 202 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 حصتان | 170 g | 405 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 607 | 70 g | 0 g | 34 g |
| 4 حصص | 340 g | 809 | 94 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 69 g | 0 g | 34 g |
أسئلة عن ضلع بقري هبر محمش
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع بقري هبر محمش؟
يحتوي 100 g من ضلع بقري هبر محمش على 238 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع بقري هبر محمش؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع بقري هبر محمش على 202 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع بقري هبر محمش؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع بقري هبر محمش على 405 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع بقري هبر محمش؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع بقري هبر محمش على 101 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع بقري هبر محمش؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع بقري هبر محمش على 607 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع بقري هبر محمش؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع بقري هبر محمش على 809 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع بقري هبر محمش؟
يحتوي 50 g من ضلع بقري هبر محمش على 119 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع بقري هبر محمش؟
يحتوي 150 g من ضلع بقري هبر محمش على 357 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170621 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
