اعرف ما يوجد في طبقك
كيمة لحم بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزلي الصنع
160
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين12 g
كربوهيدرات4.6 g
دهون11 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 160 kcal —
- البروتين 12 g 23%
- الكربوهيدرات 4.6 g 2%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3.7 g 18%
- السكريات 2.6 g —
- الصوديوم 44 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 41 µg 5%
- فيتامين ج 4 mg 4%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.92 mg 6%
- فيتامين ك 3.9 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 3 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- البيوتين (ب7) 0.9 µg 3%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0.8 µg 33%
المعادن
- الكالسيوم 28 mg 2%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 113 mg 9%
- البوتاسيوم 261 mg 6%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.39 mg 17%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 12 g | 4.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 5.9 g | 2.3 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 18 g | 6.9 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 23 g | 9.2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 29 g | 12 g | 27 g |
أسئلة عن كيمة لحم بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من كيمة لحم بقري؟
يحتوي 100 g من كيمة لحم بقري على 160 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كيمة لحم بقري؟
يحتوي 50 g من كيمة لحم بقري على 80 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كيمة لحم بقري؟
يحتوي 150 g من كيمة لحم بقري على 240 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كيمة لحم بقري؟
يحتوي 200 g من كيمة لحم بقري على 320 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و9.2 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كيمة لحم بقري؟
يحتوي 250 g من كيمة لحم بقري على 400 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-587 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
