اعرف ما يوجد في طبقك
فطائر البوبوساس بالفاصوليا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطعم, لاتيني
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 229 kcal —
- البروتين 5.6 g 11%
- الكربوهيدرات 26 g 9%
- الدهون 9 g 12%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 5.8 g 21%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 305 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 0.36 mg 2%
- فيتامين ك 7.4 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.87 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الكولين 39.6 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 51 mg 4%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 54 mg 13%
- الفوسفور 144 mg 12%
- البوتاسيوم 305 mg 6%
- الزنك 0.94 mg 9%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.34 mg 15%
- السيلينيوم 7 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5.6 g | 26 g | 9 g |
| 1 حصة | 126 g | 289 | 7 g | 32 g | 11 g |
| 2 حصتان | 252 g | 577 | 14 g | 65 g | 23 g |
| ½ حصة | 63 g | 144 | 3.5 g | 16 g | 5.7 g |
| 3 حصص | 378 g | 866 | 21 g | 97 g | 34 g |
| 4 حصص | 504 g | 1154 | 28 g | 130 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2.8 g | 13 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8.4 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 51 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 14 g | 64 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فطائر البوبوساس بالفاصوليا
كم سعرة حرارية في 100 g من فطائر البوبوساس بالفاصوليا؟
يحتوي 100 g من فطائر البوبوساس بالفاصوليا على 229 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (126 g) من فطائر البوبوساس بالفاصوليا؟
يحتوي 1 حصة (126 g) من فطائر البوبوساس بالفاصوليا على 289 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (252 g) من فطائر البوبوساس بالفاصوليا؟
يحتوي 2 حصتان (252 g) من فطائر البوبوساس بالفاصوليا على 577 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (63 g) من فطائر البوبوساس بالفاصوليا؟
يحتوي ½ حصة (63 g) من فطائر البوبوساس بالفاصوليا على 144 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (378 g) من فطائر البوبوساس بالفاصوليا؟
يحتوي 3 حصص (378 g) من فطائر البوبوساس بالفاصوليا على 866 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (504 g) من فطائر البوبوساس بالفاصوليا؟
يحتوي 4 حصص (504 g) من فطائر البوبوساس بالفاصوليا على 1154 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و130 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطائر البوبوساس بالفاصوليا؟
يحتوي 50 g من فطائر البوبوساس بالفاصوليا على 115 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطائر البوبوساس بالفاصوليا؟
يحتوي 150 g من فطائر البوبوساس بالفاصوليا على 344 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167661 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
