اعرف ما يوجد في طبقك
فيليه سمك مقلي مغطى بالبقسماط أو العجين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطعم, على الطريقة العائلية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 219 kcal —
- البروتين 13 g 27%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 561 mg 24%
- الكوليسترول 36 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.94 mg 6%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 7%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.36 mg 7%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 1.2 µg 49%
- الكولين 53.7 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.38 mg 2%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 207 mg 17%
- البوتاسيوم 251 mg 5%
- الزنك 0.39 mg 4%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.13 mg 6%
- السيلينيوم 17.5 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 14 g | 16 g | 11 g |
| 1 حصة | 226 g | 495 | 31 g | 36 g | 24 g |
| 2 حصتان | 452 g | 990 | 61 g | 72 g | 49 g |
| ½ حصة | 113 g | 247 | 15 g | 18 g | 12 g |
| 3 حصص | 678 g | 1485 | 92 g | 108 g | 73 g |
| 4 حصص | 904 g | 1980 | 122 g | 145 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 6.7 g | 8 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 20 g | 24 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 27 g | 32 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 34 g | 40 g | 27 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فيليه سمك مقلي مغطى بالبقسماط أو العجين
كم سعرة حرارية في 100 g من فيليه سمك مقلي مغطى بالبقسماط أو العجين؟
يحتوي 100 g من فيليه سمك مقلي مغطى بالبقسماط أو العجين على 219 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (226 g) من فيليه سمك مقلي مغطى بالبقسماط أو العجين؟
يحتوي 1 حصة (226 g) من فيليه سمك مقلي مغطى بالبقسماط أو العجين على 495 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (452 g) من فيليه سمك مقلي مغطى بالبقسماط أو العجين؟
يحتوي 2 حصتان (452 g) من فيليه سمك مقلي مغطى بالبقسماط أو العجين على 990 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (113 g) من فيليه سمك مقلي مغطى بالبقسماط أو العجين؟
يحتوي ½ حصة (113 g) من فيليه سمك مقلي مغطى بالبقسماط أو العجين على 247 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (678 g) من فيليه سمك مقلي مغطى بالبقسماط أو العجين؟
يحتوي 3 حصص (678 g) من فيليه سمك مقلي مغطى بالبقسماط أو العجين على 1485 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و108 g من الكربوهيدرات، و73 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (904 g) من فيليه سمك مقلي مغطى بالبقسماط أو العجين؟
يحتوي 4 حصص (904 g) من فيليه سمك مقلي مغطى بالبقسماط أو العجين على 1980 سعرة حرارية، و122 g من البروتين، و145 g من الكربوهيدرات، و98 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فيليه سمك مقلي مغطى بالبقسماط أو العجين؟
يحتوي 50 g من فيليه سمك مقلي مغطى بالبقسماط أو العجين على 110 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فيليه سمك مقلي مغطى بالبقسماط أو العجين؟
يحتوي 150 g من فيليه سمك مقلي مغطى بالبقسماط أو العجين على 329 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169846 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
