اعرف ما يوجد في طبقك
وافل مخبز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من المخبز، سادة، من المخبز
301
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8 g
كربوهيدرات36 g
دهون13 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 301 kcal —
- البروتين 8 g 16%
- الكربوهيدرات 36 g 13%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 5.1 g 26%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 4.8 g —
- الصوديوم 394 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 0.61 µg 3%
- فيتامين ك 5.1 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.41 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.83 mg 17%
- الفولات (ب9) 30.4 µg 8%
- فيتامين ب12 0.37 µg 15%
المعادن
- الكالسيوم 48 mg 4%
- الحديد 0.89 mg 5%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 160 mg 3%
- الزنك 0.64 mg 6%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.27 mg 12%
- اليود 20 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 8 g | 36 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 4 g | 18 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 12 g | 54 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 16 g | 72 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 20 g | 90 g | 34 g |
أسئلة عن وافل مخبز
كم سعرة حرارية في 100 g من وافل مخبز؟
يحتوي 100 g من وافل مخبز على 301 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من وافل مخبز؟
يحتوي 50 g من وافل مخبز على 151 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من وافل مخبز؟
يحتوي 150 g من وافل مخبز على 452 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من وافل مخبز؟
يحتوي 200 g من وافل مخبز على 602 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من وافل مخبز؟
يحتوي 250 g من وافل مخبز على 753 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و90 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 23850 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
