اعرف ما يوجد في طبقك
Avocado quesadilla
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
187
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.1 g
كربوهيدرات18 g
دهون9.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 187 kcal —
- البروتين 6.1 g 12%
- الكربوهيدرات 18 g 7%
- الدهون 9.2 g 12%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 298 mg 13%
- الكوليسترول 7.2 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 52.4 µg 6%
- فيتامين ج 4.7 mg 5%
- فيتامين د 0.17 µg 1%
- فيتامين هـ 1.3 mg 8%
- فيتامين ك 13.5 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.61 mg 4%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 10.2 µg 3%
- فيتامين ب12 0.21 µg 9%
المعادن
- الكالسيوم 148 mg 11%
- الحديد 0.47 mg 3%
- المغنيسيوم 18.5 mg 4%
- الفوسفور 128 mg 10%
- البوتاسيوم 198 mg 4%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.21 mg 9%
- السيلينيوم 4.9 µg 9%
- اليود 18.6 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 6.1 g | 18 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 3 g | 9.2 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 9.1 g | 28 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 12 g | 37 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 15 g | 46 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Avocado quesadilla
كم سعرة حرارية في 100 g من Avocado quesadilla؟
يحتوي 100 g من Avocado quesadilla على 187 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Avocado quesadilla؟
يحتوي 50 g من Avocado quesadilla على 94 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و9.2 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Avocado quesadilla؟
يحتوي 150 g من Avocado quesadilla على 281 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Avocado quesadilla؟
يحتوي 200 g من Avocado quesadilla على 374 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Avocado quesadilla؟
يحتوي 250 g من Avocado quesadilla على 468 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34524 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
