اعرف ما يوجد في طبقك
أروز كون أبيشويلاس كولوراداس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطعم, لاتيني, أرز وفاصوليا حمراء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 142 kcal —
- البروتين 4 g 8%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 3.5 g 4%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 2.6 g 9%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 370 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- فيتامين ك 7.8 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.81 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.22 mg 4%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 75 mg 6%
- البوتاسيوم 194 mg 4%
- الزنك 0.71 mg 6%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.42 mg 18%
- السيلينيوم 5.6 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 4 g | 21 g | 3.5 g |
| 1 حصة | 590 g | 838 | 23 g | 125 g | 20 g |
| 2 حصتان | 1180 g | 1676 | 47 g | 250 g | 41 g |
| ½ حصة | 295 g | 419 | 12 g | 62 g | 10 g |
| 3 حصص | 1770 g | 2513 | 70 g | 374 g | 61 g |
| 4 حصص | 2360 g | 3351 | 94 g | 499 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 2 g | 11 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 5.9 g | 32 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 7.9 g | 42 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 9.9 g | 53 g | 8.7 g |
أسئلة عن أروز كون أبيشويلاس كولوراداس
كم سعرة حرارية في 100 g من أروز كون أبيشويلاس كولوراداس؟
يحتوي 100 g من أروز كون أبيشويلاس كولوراداس على 142 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (590 g) من أروز كون أبيشويلاس كولوراداس؟
يحتوي 1 حصة (590 g) من أروز كون أبيشويلاس كولوراداس على 838 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و125 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (1180 g) من أروز كون أبيشويلاس كولوراداس؟
يحتوي 2 حصتان (1180 g) من أروز كون أبيشويلاس كولوراداس على 1676 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و250 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (295 g) من أروز كون أبيشويلاس كولوراداس؟
يحتوي ½ حصة (295 g) من أروز كون أبيشويلاس كولوراداس على 419 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (1770 g) من أروز كون أبيشويلاس كولوراداس؟
يحتوي 3 حصص (1770 g) من أروز كون أبيشويلاس كولوراداس على 2513 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و374 g من الكربوهيدرات، و61 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (2360 g) من أروز كون أبيشويلاس كولوراداس؟
يحتوي 4 حصص (2360 g) من أروز كون أبيشويلاس كولوراداس على 3351 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و499 g من الكربوهيدرات، و82 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أروز كون أبيشويلاس كولوراداس؟
يحتوي 50 g من أروز كون أبيشويلاس كولوراداس على 71 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أروز كون أبيشويلاس كولوراداس؟
يحتوي 150 g من أروز كون أبيشويلاس كولوراداس على 213 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168065 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
