اعرف ما يوجد في طبقك
أروز كون غاندوليس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطعم, لاتيني, أرز وبازلاء أحراج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 182 kcal —
- البروتين 3.5 g 7%
- الكربوهيدرات 29 g 11%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 1.4 g 5%
- الصوديوم 583 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 0.68 mg 5%
- فيتامين ك 12.6 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.53 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.29 mg 2%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 54 mg 4%
- البوتاسيوم 84 mg 2%
- الزنك 0.74 mg 7%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.59 mg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 3.5 g | 29 g | 5 g |
| 1 حصة | 653 g | 1188 | 23 g | 192 g | 33 g |
| 2 حصتان | 1306 g | 2377 | 46 g | 383 g | 65 g |
| ½ حصة | 326.5 g | 594 | 11 g | 96 g | 16 g |
| 3 حصص | 1959 g | 3565 | 69 g | 575 g | 98 g |
| 4 حصص | 2612 g | 4754 | 91 g | 767 g | 130 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 1.8 g | 15 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 5.3 g | 44 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 7 g | 59 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 8.8 g | 73 g | 13 g |
أسئلة عن أروز كون غاندوليس
كم سعرة حرارية في 100 g من أروز كون غاندوليس؟
يحتوي 100 g من أروز كون غاندوليس على 182 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (653 g) من أروز كون غاندوليس؟
يحتوي 1 حصة (653 g) من أروز كون غاندوليس على 1188 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و192 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (1306 g) من أروز كون غاندوليس؟
يحتوي 2 حصتان (1306 g) من أروز كون غاندوليس على 2377 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و383 g من الكربوهيدرات، و65 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (326.5 g) من أروز كون غاندوليس؟
يحتوي ½ حصة (326.5 g) من أروز كون غاندوليس على 594 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و96 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (1959 g) من أروز كون غاندوليس؟
يحتوي 3 حصص (1959 g) من أروز كون غاندوليس على 3565 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و575 g من الكربوهيدرات، و98 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (2612 g) من أروز كون غاندوليس؟
يحتوي 4 حصص (2612 g) من أروز كون غاندوليس على 4754 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و767 g من الكربوهيدرات، و130 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أروز كون غاندوليس؟
يحتوي 50 g من أروز كون غاندوليس على 91 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أروز كون غاندوليس؟
يحتوي 150 g من أروز كون غاندوليس على 273 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168066 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
